自我关怀的力量

英文原名：Self-Compassion

作者：克里斯廷·内夫（Kristin Neff）

为什么推荐

适合习惯严厉批评自己、把挫折等同于整个人失败的人。自我关怀讨论如何面对不完美与痛苦，而非用积极口号掩盖问题。

可以怎样读

回想一个较轻的挫折，写下通常对自己说的话，再换成对朋友会说的回应，比较哪种更有助于承担责任并行动。

阅读提醒

自我关怀不等于纵容，也不要求原谅伤害自己的人。请结合英文原名核对译本，不把练习效果当作意志力考试。

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