理智胜过情感

英文原名：Mind Over Mood

作者：丹尼斯·格林伯格、克里斯汀·帕德斯基

为什么推荐

适合了解认知行为方法、愿意动笔练习的读者。它不是劝人“想开一点”，而是帮助梳理反应、检查解释是否充分，并尝试可观察的行动。

可以怎样读

选一个强度较低的日常事件，区分事实与自动想法，列出支持与不支持这一想法的信息。反复练习比快速看完更重要。

阅读提醒

自助阅读不是诊断或治疗。困扰持续明显影响生活时宜向合格专业人员求助，不要据此自行调整药物。

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