幸福的陷阱

英文原名：The Happiness Trap

作者：路斯·哈里斯（Russ Harris）

为什么推荐

适合总想控制好情绪再开始生活的人。接纳与承诺疗法的思路帮助区分内在体验与行动选择，讨论即使难受仍有哪些值得做的小事。

可以怎样读

梳理重视的生活方向，选择一个本周可以完成的小行动。区分允许感受存在与接受不公、伤害或危险处境。

阅读提醒

这不是保证幸福的配方，也不替代临床治疗。练习应量力而行；明显加重不适时可以暂停并寻求支持。

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